如何在国内使用 ChatGPT（教程 + 快速开始）
一段话讲明白：想在国内稳定使用/打开 ChatGPT，需先为设备开启系统代理并启用智能分流，让需要出海的请求走境外通道；然后选择就近节点（HK/JP/SG）与稳定网络。下方提供三步快速开始、分平台步骤、提示词以及常见问题排障。
① 国内为什么要先“设置”？
ChatGPT 能做什么：写作/改稿、编程/调试、翻译/学习、头脑风暴等高频场景。
为什么要系统代理：默认直连路径不稳定；开启系统代理 + 智能分流后，出海域名才会走正确线路，访问更稳更快。
最佳实践：规则模式优先（仅让必要域名走代理）；排障时临时全局，恢复后切回规则；节点优先 HK / JP / SG；订阅自动更新 300–720 分钟。
② 三步快速开始
获取订阅与客户端：打开
时速网络 → 复制订阅（Clash / Shadowrocket / V2ray 等）
→ 下载对应平台客户端。
导入并开启：粘贴/一键导入订阅 → 刷新节点 → 选择策略组/节点 → 打开“系统代理/连接”。
开始使用：浏览器手动输入 ChatGPT 官方网址访问。若加载慢或报错，先切近节点，或临时全局测试；恢复后改回规则模式。
③ 分平台极简步骤
④ 提示词技巧（Prompt）
结构化表达
把场景说清楚：角色、目标、限制、输出格式。
角色：你是资深产品经理 目标：写老用户上线公告 限制：≤ 400 字，含要点列表 输出：Markdown
逐步细化
先要大纲再补细节；或先列“还缺哪些信息”。
请先给出三版大纲（新手/进阶/B端）， 再根据我选择的一版扩写为成稿。
⑤ 常见问题与排障（FAQ）
登录正常但对话卡/失败
- 换近节点：HK / JP / SG
- 浏览器需“跟随系统代理”
- 校准系统时间；清缓存与 DNS
网页打不开/图片不出
- 临时全局模式测试路径（排障后改回规则）
- 刷新订阅、切换协议/线路；必要时重启客户端
移动端待机断连
- 将客户端加入省电/后台白名单
- 保持订阅自动更新，避免节点过期
⑥ 合规与使用提醒
- 遵守当地法律法规与平台条款，合理使用。
- 谨慎提交个人敏感信息，注意账号与数据安全。
- 模型可能出错，关键结论需二次核验。